Ostoskori
Your cart is empty, but doesn't have to be..
Pronaatio
Pronaatio eli lattajalka ilmenee, kun jalkaholvi on madaltunut. Tämä johtaa siihen, että suurin osa kehon painosta kohdistuu jalkaterän sisäreunalle seistessä tai kävellessä. Pronaatio voi aiheuttaa kipua sekä jaloissa että polvissa, kantapäissä ja jopa selässä. Hyvä pohjallinen on tärkeä, jos kärsit pronaatiosta/lattajalasta. Oikeanlaiset pronaatiotuet korjaavat jalan asentoa ja vähentävät vaivoja.
Läs mer
Pohjalliset juoksuun, urheiluun, geelipehmuste kantapäässä, iskunvaimennus, jalkaholvituki
Varastossa
Pohjalliset Urheilu, geeli, stabilointi, iskunvaimennus, jalkaholvin tuki
Varastossa
Pohjalliset Aktiivinen Mukavuus ja mukavuus, iskunvaimennus, stabilointi, jalkaterän tuki
Varastossa
Pohjalliset, muistivaahto, kantapään pehmuste, iskunvaimennus, hengittävä
Varastossa
Pohjalliset, iskunvaimennus kantapäässä ja etujalkaterässä, kaarituki, HARMAA
Varastossa
Pohjalliset 3/4, iskunvaimennus, suojaa kantapään kannoilta, jalkaholvin tuki, geeli
Varastossa
Pohjalliset imuistivaahto, jossa on kaarituki ja pehmusteet kantapäässä ja etujalkaterässä
Varastossa
Pronaatio, litteä jalka, mitä se on? Termi litteä jalka tarkoittaa, että jalka on litteä maata vasten, kun seisot. Kun jalkaterä on normaalin sijasta uponnut, sillä on toimiva kaari. Kaaren tehtävänä on tarjota luonnollinen iskunvaimennus, kun seisot tai kävelet. Jotkut ihmiset ovat synnynnäisiä lattajalkaisia, kun taas toisilla se tulee iän myötä.
Kun jalkaholvi luhistuu ja ihmisestä tulee lattajalkainen, seuraa yleensä ylipronaatio. Pronaatio tarkoittaa, että jalka kääntyy sisäänpäin ja rasittaa liikaa nilkkaa ja jalkoja.
Kaaren liian matala asento tarkoittaa, että kuormitus kohdistuu enemmän jalkaterän sisäpuolelle kävellessä ja aiheuttaa jalkaterän virheasennon. Pronaatio on mahdollista ilman litteää jalkaterää, vaikkei se olekaan kovin yleistä, mutta litteä jalkaterä pronaatio on aina pronaatio, ja se johtuu matalan kaaren liikkeestä. Oireina kuvataan usein kipua kantapäässä ja jalkaterän kaareen sekä sitä, että muiden vammojen vaara on hiukan kohonnut, mikä voi aiheuttaa oireita.
Pronaation oireet, litteäjalka Litteäjalka pronatoi aina ja johtuu matalan kaaren liikkeestä, joka synnyttää jalkaterään pronaatiotaipumuksen. Ylipronaatio voi olla yksi jalkaterän ja alaraajan ylirasitusvammojen aiheuttaja.
- Säärilihakset - johtuvat usein jalkaterän ylipronaatiosta. Ylipronaatio lisää säären liikettä. Sääri on jaettu useisiin eri lihasosastoihin, joita ympäröi luukalvo. Ylipronaatio lisää luukalvon välistä liikettä ja kitkaa, mikä johtaa usein tulehdustilaan, jota kutsutaan osteomyeliitiksi.
- Ylipronaatio voi myös aiheuttaa kipua polvinivelen sisäpuolella.
- Plantaarifaskiitti / kantapäätulehdus - jalkaterän alla olevan jännetupen tulehdus, joka aiheuttaa kipua kantapään sisäpuolella.
- On tärkeää torjua ylipronaatiota ongelmissa, joissa polvilumpio liikkuu (patellan sijoiltaanmeno tai subluksaatio), jotta varmistetaan neutraali asento jalkaterästä ylöspäin polviniveleen.
- Polvinivelen mediaalinen nivelrikko lisää polvinivelen sisäpuolen kuormitusta. Ylipronaatio lisää entisestään polvinivelen sisäpuolelle kohdistuvaa kuormitusta, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti nivelrikko-ongelmiin.
Miksi sinulla on lattajalka, pronaatio? Lattajalka, jota kutsutaan myös nimellä pes planus, tarkoittaa jalkaterän sisemmän kaaren puuttumista tai häviämistä, ja siihen liittyy usein jalkaterän lisääntynyt pronaatioliike kuormituksen alaisena, jota kutsutaan pronaatioksi. Lattajalka jaetaan synnynnäiseen tai hankittuun ja joustavaan tai jäykkään lattajalkaan.
Pronaation / lattajalan hoito Lattajalan eli onttojalan hoitoon kuuluu pääasiassa jalkaterän ja säärilihasten harjoittelu ja kevennys kengänpohjallisilla. Jos sinulla on lattajalka, on tärkeää käyttää kevennyspohjallista tai onttojalan tukea. Ensinnäkin pohjallinen voi vähentää jalkojen, nilkkojen, polvien ja selän kipuja.
Lisäksi litteän jalan kaarituki voi myös parantaa ryhtiäsi. Litteän jalan kengän pohjallisia voidaan käyttää kaikentyyppisissä kengissä.
Halusitpa sitten käyttää niitä arkikengissä, työkengissä, juoksukengissä tai pukukengissä. Pronaatiopohjallinen on suunniteltu torjumaan jalan ylipronaatiota. Pronaatiopohjallinen asettaa jalkaterän hieman supinoituneeseen asentoon (jalkaterä viistosti ulospäin). Tämä edistää suorempaa askelta ja vähentää ylipronaatiota.
Pronaatiopohjaa voidaan käyttää kaikissa kengissä kaikkina aikoina, ja sen tehtävänä on vähentää ylipronaatiota tavoitteena saavuttaa suotuisa neutraali asento jalkaterässä ja siten edelleen jalkaterässä, nilkassa, sääressä, polvessa, lonkassa ja selässä. Kenkäpohjat urheilussa, kun sinulla on pronaatio / litteä jalkaterä, ovat erittäin tärkeät, koska kuormitus lisääntyy dramaattisesti. Kuormitus kasvaa 5-6 kertaa kehon painon verran. Tämä tarkoittaa, että 70 kg painava henkilö kuormittaa jalkojaan lähes 400 kg askelta kohti! Ihmiset, joilla on litteät jalat / pronaatio, kärsivät usein kivusta juostessaan, hyppiessään ja urheillessaan.